Was meine Kunden sagen:
Ausgangssituation
Viel Verantwortung, 60h+/Wochen, Geschäftsreisen. Training war da, Ergebnisse nicht. Ende des Jahres zeigte die Waage 92 kg – Ali fühlte sich nicht mehr wohl und wollte einen einfachen, machbaren Plan, der zu seinem Job passt.
Ziel
Primäres Ziel war, die 80-Kilo-Marke zu unterschreiten. Zudem wollte Ali sich in seiner Kleidung wieder wohlfühlen und keine Heißhungerattacken mehr haben.
Lösung
Durch eine strukturierte Ernährungsumstellung in Kombination mit dem richtigen Training konnte Ali insgesamt 20 kg abnehmen und fühlt sich wieder wohl in seiner Haut.
Ausgangssituation
Viel Stress, 50h+/Wochen, Geschäftsreisen. Motivation war da, Ergebnisse nicht. Im Sommer zeigte die Waage 108 kg – Aaron fühlte sich nicht mehr wohl und wollte einen einfachen, machbaren Plan, der zu seinem Leben passt.
Ziel
im Alltag deutlich fitter werden und Selbstvertrauen aufbauen ohne strenge Diätpläne, ohne täglichen Sport und mit einer Ernährung, die Restaurantbesuche und Lieblingsessen erlaubt. Mehr Energie im Job, besserer Schlaf und eine klare, einfache Struktur, die in den Arbeitsalltag passt.
Lösung
Durch eine strukturierte Ernährungsumstellung in Kombination mit dem richtigen Training konnte Aaron insgesamt 21 kg abnehmen und fühlt sich wieder wohl in seiner Haut.
Ausgangssituation
Voller Alltag, wenig Zeit: 105 kg und mehrere Diät-Versuche, die vor allem Kraft gekostet haben. Niklas wollte endlich sichtbar abnehmen ohne sein Leben auf den Kopf zu stellen.
Ziel
Nachhaltig abnehmen, den Fortschritt halten und bei Feiern, mit Freunden, in der Familie sowie unterwegs flexibel bleiben.
Lösung
Durch gezielte Trainingsanpassungen setzten wir neue Reize und steigerten Kraft, Ausdauer und Mobilität. Mit einer einfachen Ernährungsumstellung und kluger Regeneration verlor er 20 kg Körperfett und blieb leistungsfähig.
Ausgangssituation
Lennard war sportlich aktiv, steckte aber in einer Downphase: müde, gestresst, wenig Zeit und kein Fortschritt.
Ziel
Sich wieder vitaler und gesünder fühlen, erholsamer schlafen und leistungsfähiger sein. Außerdem den Alltag mit mehr Energie und klarerem Fokus bewältigen.
Lösung
Ein kompakter Wochenrahmen mit 3–4 effizienten Einheiten, feste Basics bei der Ernährung und ein simples Event-Protokoll sorgten für Fortschritt trotz wenig Zeit. Regeneration und Schlaf wurden gezielt mitgeplant.
Erkennst du dich bei diesen Problemen wieder?
Wenn Hemd und Hose spannen, jede Treppe zur Belastung wird und du schon die dritte Diät abgebrochen hast, liegt es nicht an deiner Disziplin.
Dann ist einfach das System falsch, mit dem du versuchst abzunehmen – vor allem, wenn du Familie, Verantwortung und einen vollen Arbeitstag hast.
Diät-Erfahrung
Low Carb, Keto, Intervallfasten, Heilfasten, Shakes, Pulver, Crashdiäten – du hast gefühlt alles schon durch. Kurz geht das Gewicht runter, sobald der Alltag zurück ist, sind die Kilos wieder da, oft mehr als vorher. Jede neue Methode fühlt sich an wie der nächste verzweifelte Versuch, irgendwas zu retten. Langsam glaubst du, dass Abnehmen bei dir einfach nicht funktioniert.
Klamotten passen nicht
Hemd spannt, Hose kneift, du ziehst ständig am Hemd, damit der Bauch nicht auffällt. Bestimmte Klamotten ziehst du gar nicht mehr an, weil alles über Bauch, Brust und Seiten unschön sitzt. Beim Shoppen suchst du nur noch nach Sachen, die „irgendwie kaschieren“. Fotos von dir schaust du dir am liebsten gar nicht mehr an.
Zeitmangel
Termine, Arbeit, Familie – dein Tag ist voll, bevor er überhaupt angefangen hat. Ernährung und Bewegung rutschen immer ganz nach hinten auf der Liste. Du weißt zwar, dass du etwas ändern müsstest, aber zwischen Calls, Kindern und To-do-Listen bleibt dafür nie wirklich Luft. Am Ende sagst du dir: „Morgen fange ich an“ – und genau das erzählst du dir seit Jahren.
Heißhunger
In deinem Kopf heißt Abnehmen: weniger essen, vieles verbieten, ständig hungern und dich im Sport quälen. Tagsüber bist du diszipliniert, abends kommt der Stress und du greifst doch zu Snacks, Lieferservice oder Süßem. Du nimmst dir jedes Mal vor, „diesmal stark zu bleiben“, aber spätestens nach ein paar Tagen gewinnt der Heißhunger. Danach ärgerst du dich über dich selbst und fängst wieder von vorne an.
Müdigkeit
Du wachst schon müde auf und hast das Gefühl, nie wirklich erholt zu sein. Mittags kommt das nächste Tief, und abends willst du nur noch aufs Sofa, obwohl der Tag noch nicht vorbei ist. Arbeit, Termine und Verantwortung ziehen dir die Energie Stück für Stück raus. Für Sport, Kochen oder Zeit mit den Kindern ist kaum noch Power übrig – und genau das nervt dich am meisten.
Schmerzen
Rücken, Knie oder Schultern melden sich immer öfter. Viel Sitzen und ein paar Kilos zu viel machen es jedes Jahr schlimmer. Schon eine Treppe, ein kurzer Weg oder Schuhe binden bringen dich außer Atem. Du schwitzt „einfach so“ im Alltag und merkst, dass dein Körper sich für dein Alter viel zu schwer anfühlt.
Welche "Lösungen" nicht funktionieren:
Abnehmspritze
Die Spritze nimmt dir kurz den Appetit, aber nicht das Problem: dein Essverhalten und deinen Alltag. Du verlierst vielleicht schnell ein paar Kilo, zahlst viel Geld, hast Nebenwirkungen – und sobald du aufhörst, kommt alles zurück, weil sich in deinem Leben nichts wirklich verändert hat.
Personaltraining
Ein Trainer kann dich im Gym antreiben, aber die restlichen 23 Stunden am Tag bist du trotzdem auf dich gestellt. Wenn Ernährung, Alltag und Gewohnheiten gleich bleiben, verpufft der Effekt nach ein paar Wochen.
Ernährungsberatung
Klassische Ernährungsberatung arbeitet meist nach Schema F und ignoriert deinen echten Alltag. Du bekommst Pläne, die auf dem Papier gut aussehen, aber in deinem Leben einfach nicht funktionieren.
Shakes und Supplements
Pulver, Riegel und Diätshakes sollen Kalorien sparen, machen dich aber selten richtig satt. Die Folge sind Heißhunger, Fressattacken und noch mehr Gier auf Süßes.
Low-Carb und Intervallfasten
Radikaler Verzicht und starre Essensfenster bringen dir kurz ein paar Kilo weniger, aber kosten dich Alltag und Lebensqualität. Sobald du wieder „normal“ isst, sind die Pfunde zurück – oft plus Bonus.
Kalorienzählen
Du trackst jede Mahlzeit und jedes Gramm, fühlst dich aber trotzdem orientierungslos. Am Ende schiebst du nur Zahlen hin und her, ohne wirklich zu verstehen, warum dein Gewicht sich kaum bewegt.
Du denkst, Abnehmen funktioniert so wie beruflicher Erfolg.
Also: Wenn du nur disziplinierter wärst, mehr Zeit reinstecken würdest, deine Ernährung strenger durchziehst und mehr Sport machst – dann müsste das mit dem Gewicht ja klappen.
Aber weil du das glaubst und trotzdem keine echten Ergebnisse siehst, ziehst du automatisch falsche Schlüsse über dich und deine Situation:
Abnehmen geht gerade nicht
Deine aktuelle Lebenssituation mit all ihren beruflichen und familiären Anforderungen lässt Abnehmen gerade einfach nicht zu – alles fühlt sich wie eine einzige riesige Baustelle an.
Du hast nicht genug Disziplin
Du redest dir ein, dass du zu wenig Disziplin, Motivation und Biss hast – dass du Abnehmen eh nicht durchziehst und Sport und Ernährung einfach nicht zu dir passen.
Dir fehlt die passende Diät
Deine Hoffnung hängt an der nächsten Diät – als wäre sie der letzte Schlüssel, damit dein Fett für immer weggeht.
Und jedes Mal redest du dir ein: „Diesmal wird alles anders.“
Die bittere Wahrheit ist eine andere.
Du musst nicht ständig deinen inneren Schweinehund bekämpfen.
Wenn deine Abnehmstrategie wirklich zu deinem Alltag passt, brauchst du keine Stahl-Willenskraft. Dann geht das Abnehmen fast von alleine, weil es sich ganz normal in dein Leben einfügt.
Wenn du dagegen dauernd gegen dich selbst ankämpfst und dich brutal zusammenreißen musst, ist das kein Zeichen von Stärke, sondern ein deutliches Warnsignal: Die Strategie taugt nichts und wird dich früher oder später scheitern lassen.
Abnehmen frisst weder deine Zeit noch verlangt es Sportpflicht
Du isst, trinkst und bewegst dich sowieso jeden Tag. Genau da setzen wir an. Es kommt keine „zusätzliche Abnehm-Zeit“ obendrauf, sondern wir verändern nur, wie du die Dinge machst, die du ohnehin tust.
Zusätzliche stundenlange Workouts oder komplizierte Kochorgien sind nicht nötig. Die Strategien der AI-Methode zeigen dir, wie du damit auch ohne Extra-Sport vorankommst.
Diäten mit strengen Regeln, hartem Verzicht und radikalen Ernährungsumstellungen bringen dir zwar kurz ein paar Kilo weniger, enden aber in der Praxis fast immer damit, dass du zurückfällst, der Jo-Jo-Effekt zuschlägt und du nach ein paar Jahren wieder gleich viel oder sogar mehr wiegst als vorher.
Damit auch du deine Wohlfühlfigur erreichst, setzen wir seit Jahren auf die gleichen bewährten Hebel. Dabei justieren wir jede Stellschraube individuell für dich, sodass du fast mühelos und wie nebenbei beeindruckende Ergebnisse erzielst.
Erfolgshebel Nr. 1
Ernährung
Wir entwickeln ein persönliches, auf Deinen Alltag zugeschnittenes Ernährungskonzept, mit dem Du flexibel das essen kannst, was Dir schmeckt – ohne Dein komplettes Leben auf den Kopf zu stellen. Wir drehen nur an den Stellschrauben, die wirklich nötig sind, und Du lernst dabei, wie Ernährung tatsächlich funktioniert: was Du zum Abnehmen brauchst – und was nicht.
Erfolgshebel Nr. 2
Aktivität
Wir zeigen Dir, wie Du Bewegung und Aktivität so in Deinen Alltag einbauen kannst, dass sie wenig Zeit kosten und weder Job noch Familie darunter leiden. Ein aktiver Alltag lässt sich schnell aufbauen, wird in kurzer Zeit zur Routine – und das Beste: Er gibt Dir spürbar Energie zurück.
Erfolgshebel Nr. 3
Alltagstauglichkeit
Im dritten Schritt werden alle Strategien in einfache Routinen übersetzt, die super alltagstauglich sind und stressfrei in dein Leben übergehen. Alles läuft quasi auf Autopilot. Du musst weder stundenlang Sport machen, der deinen Körper zusätzlich stresst, noch aufwendig kochen, was nur Zeit frisst. Dein Wohlfühlgewicht wird zur logischen Folge deines Alltags – nicht zu deinem Lebensinhalt.
Erfolge unserer Kunden
Thomas R.
52 Jahre, Geschäftsführer
Vor dem Coaching war mir klar: Wenn ich so weitermache, wird es früher oder später gesundheitlich teuer. Mit Lucas Plan bin ich Stück für Stück von über 110 kg auf knapp über 80 kg runter ohne Crash-Diät, ohne ständigen Hunger, sondern mit einem klaren, alltagstauglichen System. Das Beste: Die Kurve ging monatelang gleichmäßig nach unten. Ich fühle mich wieder leistungsfähig, auch im Business.
Patrick L.
39 Jahre, Agenturinhaber
Das Coaching mit Luca hat mir genau gezeigt, worauf es wirklich ankommt. Ich musste nicht jede Einladung absagen und konnte über die Feiertage trotzdem mitessen und bin trotzdem Woche für Woche runter. In knapp zwei Monaten sind fast 8 kg weg und mein Gewicht bleibt jetzt endlich stabil statt ständig hoch und runter zu gehen. Ich merke, dass ich die Kontrolle habe und nicht mehr die Kalorien.
Martin S.
45 Jahre, IT-Unternehmer
Ich hatte immer diese 2–3 kg Schwankungen, die alles kaputt gemacht haben. Durch die Zusammenarbeit hatte ich endlich einen Plan, der auch dann funktioniert, wenn der Alltag voll ist. In gut sechs Wochen bin ich von über 93 kg auf knapp 84 kg runter ohne täglich Sport zu machen. Jetzt weiß ich genau, wie ich mein Gewicht halte, ohne dauernd auf irgendwas zu verzichten.
Lena F.
34 Jahre, Online-Unternehmerin
Ich wollte für den Sommer schlanker sein, aber nicht mein ganzes Leben nach Essen ausrichten. Mit Lucas System habe ich knapp 12 kg verloren von über 86 kg auf rund 75 kg und das über mehrere Monate komplett stabil. Besonders geholfen hat mir, dass wir Lösungen für Reisen und Büro-Tage gebaut haben. Ich passe wieder in meine alten Hosen und sehe es endlich auch auf der Waage.
Georg M.
48 Jahre, Bauunternehmer
Ich war ehrlich überzeugt, dass in meinem Alter die Kilos einfach nicht mehr so schnell runtergehen. Luca hat mir dann ganz genau gezeigt, wo ich mich im Alltag verschätze diese kleinen, versteckten Kalorienbomben und wie ich essen muss, damit mein Körper konstant Fett abgibt. Ergebnis: von ca. 117 kg auf unter 100 kg in wenigen Wochen. Keine Hardcore-Diät, sondern ein klarer, machbarer Plan, den man auch als Unternehmer durchhält.
Svenja K.
36 Jahre, selbstständige Unternehmensberaterin
Ich wollte im Januar richtig Gas geben, aber ohne diesen Fitness-Stress, weil ich viel unterwegs bin. Durch Lucas System war direkt in den ersten Wochen ein klarer Abwärtstrend da über 7 kg runter, obwohl Meetings, Geschäftsessen und Familie ganz normal weiterliefen. Das hat mir mega Motivation gegeben, weil ich zum ersten Mal gesehen habe: Es liegt nicht an mir, sondern an der Strategie.
Es liegt in deiner Hand
Wenn du so weitermachst wie bisher, wirst du auch weiterhin die gleichen Ergebnisse bekommen – Frust, Rückschritte, Selbstenttäuschung. Oder wie Einstein sagte: „Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“
Du hast jetzt gesehen, wo dein echtes Problem liegt. Also hast du zwei Optionen:
Option 1: Du triffst heute eine Entscheidung, holst dir einen Termin und bekommst eine Strategie, die zu deinem vollen Alltag passt und dir zeigt, wie du sichtbar Fett verlierst – ohne Verzicht.
Option 2: Du machst weiter wie immer, redest dir „keine Zeit“ oder „krieg ich allein hin“ ein – und landest wieder genau da, wo du schon 100 Mal warst.
Am Ende läuft es darauf hinaus: Entweder du handelst jetzt freiwillig – oder irgendwann, wenn der Arzt sagt, dass es zu Spät ist.
Wie geht es nun weiter?
so sicherst du dir deinen Platz.
Schritt 1
Deine Anfrage
Klicke auf den Button und fülle das Bewerbungsformular aus. Dadurch sehe ich gleich, ob und wie ich dir weiterhelfen kann.
Schritt 2
Kontakt
Innerhalb der nächsten 48 Stunden werde ich dich anrufen und wir werden gemeinsam herausfinden, wo aktuell deine Probleme liegen und ob du für eine umfangreiche Analyse geeignet bist.
Schritt 3
Kostenlose Beratung
In einem 45-60 minütigen Online-Gespräch werden wir deinen Alltag im Detail analysieren und ich erstelle dir einen kostenlosen Schritt für Schritt Plan, auf dich und deine Ziele abgestimmt.
Luca Fröhlich
Fitness & Ernährungscoach
Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit renommierten Coaches und Experten aus Ernährung, Gesundheit und Fitness verbinde ich heute tiefes Fachwissen mit strategischem Denken und Empathie, um maßgeschneiderte Strategien zu entwickeln, mit denen vielbeschäftigte Menschen mit wenig Zeit nachhaltig und stressfrei abnehmen.
Die intensive Betreuung von Unternehmern, Selbstständigen und Führungskräften aus unterschiedlichen Branchen ermöglicht es mir, die echte Lebensrealität Vielbeschäftigter – Zeitmangel, permanenter Druck und große Verantwortung – genau nachzuvollziehen.
Genau hier setze ich an: Meine selbst entwickelte AI-Methode© wende ich täglich bei meinen Kunden an und führe sie so dauerhaft in ihre körperliche und mentale Bestform – ohne Verzicht, ohne stundenlange Trainingseinheiten, sondern nahtlos integriert in ihren vollen Alltag.
So erreichen sie nicht nur ihren Wunschkörper, sondern gewinnen auch die Energie und Klarheit zurück, die sie im Berufs- und Privatleben unaufhaltsam macht.
7+
Jahre Erfahrung
18KG
nehmen meine Kunden im Durchschnitt ab
300+
Personen geholfen
24/7
erreichbar für deine Fragen
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Ich bin weder Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft, ist das Programm auch für mich geeignet?
Ja, mein Programm ist auch für dich geeignet! Der Fokus liegt zwar auf Unternehmern, Führungskräften und Selbstständigen – denn deren Herausforderungen kenne ich aus erster Hand. Dennoch ist das Programm genauso wirksam für alle Vielbeschäftigten und Eltern die eine zeiteffiziente und nachhaltige Methode suchen, um ihre Fitness und Gesundheit spürbar zu verbessern.
Entscheidend ist nicht dein Beruf, sondern deine Haltung: Wenn du hohe Ansprüche an deine Leistungsfähigkeit hast, zuverlässig bist und offen für klare Worte – passt es.
Muss ich ins Fitnessstudio gehen?
Krafttraining hat unbestritten große gesundheitliche Vorteile – keine Frage. Trotzdem: Für eine effektive Gewichtsreduktion ist es nicht notwendig.
Im Rahmen der Betreuung steht deshalb die Ernährung im Fokus – denn genau darüber lässt sich Fettabbau am zuverlässigsten steuern. Wenn du Krafttraining integrieren möchtest, ist das problemlos möglich – auf Wunsch auch komplett von Zuhause aus, ohne Fitnessstudio.
Was kostet eine persönliche Betreuung?
Der Preis richtet sich nach verschiedenen Faktoren – insbesondere nach Dauer und Intensität der Zusammenarbeit. Daher kann ich dir an dieser Stelle keinen Pauschalpreis nennen. Was ich dir aber sagen kann:
Ich biete kein 250 €-Online-Programm mit Standardplänen von der Stange.
Bei mir erhältst du eine hochindividuelle, professionelle Betreuung – basierend auf tiefem Fachwissen, langjähriger Erfahrung und echter Umsetzungskompetenz. Das Ziel ist nicht irgendein kurzfristiger Erfolg, sondern ein Ergebnis, das langfristig Bestand hat. Und genau deshalb bewegt sich der Preis auch auf einem entsprechend Niveau.
Kann ich sicher sein, dass ich auch nach dem Betreuungszeitraum das Gewicht halten kann?
Mit meiner selbstentwickelten Abnehm-Instandsetzung wirst du nicht das Gefühl haben, auf Diät zu sein. Kein Hungern, kein Verzicht auf Kohlenhydrate, kein stundenlanges Schwitzen im Fitnessstudio. Stattdessen lernst du durch einfache Umsetzung – Schritt für Schritt – wie du dauerhaft selbst bestimmst, ob und wie sich dein Körper verändert. Und zwar unabhängig von Lebensphase, Stresslevel oder Umfeld. Diese Kombination aus klarer Erfolgsstruktur und nachhaltiger Selbstwirksamkeit ist einzigartig – und wirkt ein Leben lang.
Wie viel Zeit brauche ich denn um die Betreuungsinhalte umzusetzen?
Zeiteffizienz steht bei mir an oberster Stelle. Da ich mich gezielt auf Menschen spezialisiere, die stark eingebunden sind, kann ich dir garantieren: An fehlender Zeit wird es nicht scheitern. Bereits mit 2 bis 4 Stunden pro Woche kannst du sichtbare und nachhaltige Ergebnisse erzielen – ohne dein Leben umkrempeln zu müssen.
Woher weiß ich, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird?
Im Anschluss an das Analysegespräch prüfen wir in einem ausführlichen Beratungsgespräch ganz genau, ob und wie ich dir wirklich helfen kann. Sollte ich zum Ergebnis kommen, dass mein Ansatz nicht zu dir passt oder ich dir keinen klaren Mehrwert bieten kann, werde ich dir das offen sagen – und wir gehen nicht in die Zusammenarbeit. Denn für mich zählt nicht der schnelle Abschluss, sondern ein ehrliches Fundament und Ergebnisse, die dauerhaft überzeugen.
Was genau passiert bei der (AI-Methode) Abnehm-Instandsetzung?
Die Abnehm-Instandsetzung basiert auf einer Kombination aus klarer Zielsetzung, individueller Planung und 1:1-Begleitung. Alles beginnt mit einer detaillierten Analyse deiner aktuellen Ist-Situation – körperlich, organisatorisch und mental. Darauf aufbauend entwickeln wir ein individuelles System, das exakt zu deinem Alltag passt – auch mit vollem Terminkalender, hoher Verantwortung und wenig Zeit. Keine starren Pläne. Kein Diätstress. Sondern eine nachhaltige Lösung, die funktioniert – weil sie für dich gemacht ist.
