Was meine Kunden sagen:
Ausgangssituation
Viel Verantwortung, 60h+/Wochen, Geschäftsreisen. Training war da, Ergebnisse nicht. Ende des Jahres zeigte die Waage 92 kg – Ali fühlte sich nicht mehr wohl und wollte einen einfachen, machbaren Plan, der zu seinem Job passt.
Ziel
Primäres Ziel war, die 80-Kilo-Marke zu unterschreiten. Zudem wollte Ali sich in seiner Kleidung wieder wohlfühlen und keine Heißhungerattacken mehr haben.
Lösung
Durch eine strukturierte Ernährungsumstellung in Kombination mit dem richtigen Training konnte Ali insgesamt 20 kg abnehmen und fühlt sich wieder wohl in seiner Haut.
Ausgangssituation
Voller Alltag, wenig Zeit: 105 kg und mehrere Diät-Versuche, die vor allem Kraft gekostet haben. Niklas wollte endlich sichtbar abnehmen ohne sein Leben auf den Kopf zu stellen.
Ziel
Nachhaltig abnehmen, den Fortschritt halten und bei Feiern, mit Freunden, in der Familie sowie unterwegs flexibel bleiben.
Lösung
Durch gezielte Trainingsanpassungen setzten wir neue Reize und steigerten Kraft, Ausdauer und Mobilität. Mit einer einfachen Ernährungsumstellung und kluger Regeneration verlor er 20 kg Körperfett und blieb leistungsfähig.
Ausgangssituation
Lennard war sportlich aktiv, steckte aber in einer Downphase: müde, gestresst, wenig Zeit und kein Fortschritt.
Ziel
Sich wieder vitaler und gesünder fühlen, erholsamer schlafen und leistungsfähiger sein. Außerdem den Alltag mit mehr Energie und klarerem Fokus bewältigen.
Lösung
Ein kompakter Wochenrahmen mit 3–4 effizienten Einheiten, feste Basics bei der Ernährung und ein simples Event-Protokoll sorgten für Fortschritt trotz wenig Zeit. Regeneration und Schlaf wurden gezielt mitgeplant.
Erkennst du dich bei diesen Problemen wieder?
Wenn du Unternehmer, Führungskraft oder Vielbeschäftigter bist, funktionieren starre Diäten und unflexible Sportprogramme NICHT für dich. Schon gar nicht, wenn du folgende Probleme kennst:
Hormon Chaos
Übergewicht, Dauerstress und wenig Schlaf drücken Testosteron und treiben Cortisol nach oben. Arme und Beine wirken schmaler, der Bauch wächst. Regeneration stockt, die Libido sinkt. Dein Körper fühlt sich aus dem Gleichgewicht.
Klamotten passen nicht
Hemd spannt, Hose kneift, du zupfst ständig nach. Vor Kunden und Team fühlst du dich eingeengt und meidest Fotos und Spiegel. Selbst im Urlaub greifst du lieber zum weiten Shirt. Wohlfühlen sieht anders aus.
Zeitmangel
Dein Kalender ist voll: Meetings, Fristen, Telefonate. Training und Ernährung rutschen nach hinten. Wenn doch Zeit da ist, fehlt die Energie – also verschiebst du es auf „morgen“. Das Problem: Dieser Morgen kommt nie.
Heißhunger
Nach einem Tag voller Entscheidungen willst du abends abschalten – und der Heißhunger gewinnt. Tagsüber hältst du dich an Regeln, doch nach Feierabend fällt die Disziplin. Ergebnis: schnelle Kalorien, schlechtes Gewissen, Stillstand.
Müdigkeit
Du wachst auf und bist schon erschöpft. Kaffee hilft nur für den Moment, mittags kommt das Tief, abends kannst du nicht abschalten. Dein Schlaf ist unruhig, weil Stress und das Gedankenkarussell dich nicht loslassen. Und am nächsten Tag beginnt das Spiel von vorne?
Schmerzen
Knie, Rücken oder Schultern melden sich – besonders nach langem Sitzen. Bewegungsmangel und Mehrkilos verstärken es von Jahr zu Jahr. Treppen werden mühsamer, du schonst dich mehr. So geht nach und nach Beweglichkeit verloren.
Wenn du ehrlich bist:
Du weißt, dass es so nicht weitergeht…
Du bist Unternehmer, Selbstständiger oder einfach dauerhaft stark eingespannt.
Dein Alltag ist überfüllt mit Terminen, Verantwortung und ständigem Druck.
Du bist permanent für andere da:
für dein Team, deine Kunden, deine Familie.
Doch für dich selbst bleibt am Ende kaum noch Zeit übrig.
Und wenn du es dann doch schaffst, an dir zu arbeiten, sieht es meistens so aus:
-Du startest eine neue Diät und landest nach kurzer Zeit im Heißhunger.
-Du schleppst dich zum Sport, obwohl du eigentlich schon völlig ausgelaugt bist.
-Du streichst Brot, Nudeln oder Süßes und merkst, wie dir die Energie wegbricht.
Die Konsequenz: Jojo-Effekt, Bauchfett, Müdigkeit und tiefe Mittagstiefs.
Du spürst, wie dir die Energie fehlt – nicht nur privat, sondern ebenso im Business.
Sei ehrlich: Wie oft hast du dir bereits vorgenommen, es diesmal wirklich durchzuziehen, um dann nach ein paar Wochen wieder genau am selben Punkt zu stehen?
Erfolgsgeschichten
1
Schadensanalyse
Du erkennst schonungslos, was dich bisher aus der Spur gebracht hat und warum klassische Abnehmversuche bei dir nie funktioniert haben. Wir schaffen absolute Klarheit
2
Ernährung
Wir richten deine Ernährung so aus, dass sie zu deinem Alltag und deinem Lebensstil passt. Pizza & Pasta essen Wein & Bier trinken – alles bleibt möglich du nimmst trotzdem schnell und nachhaltig ab.
3
Aktivität
Wir integrieren gezielte Mikro-Strategien, mit denen du im Alltag mehr Kalorien verbrennst ganz unauffällig, ohne Extra-Zeit.
4
Gewohnheiten
Du etablierst einfache, alltagstaugliche Routinen, die dich zuverlässig auf Kurs halten ohne viel Nachdenken oder Aufwand. Selbst in stressigen Phasen bleibst du stabil, statt wieder in alte Muster zurückzufallen.
5
Weiterentwicklung
Wir analysieren dein persönliches Erfolgs-System und verfeinern es gezielt bis ins kleinste Detail. So stellst du sicher, dass alles perfekt auf deinen Alltag, deine Ziele und deine Leistungsfähigkeit abgestimmt ist.
Luca Fröhlich
Fitness & Ernährungsberater & dopingfreier EX‒Profi‒Sportler
Ich bin Experte für Fitness, Fettverlust und Performance. Ich helfe Unternehmern, Selbstständigen, erfolgreichen Männern und Führungskräften, nachhaltig abzunehmen, definierter zu werden und im Alltag messbar leistungsfähiger zu sein – ohne strikte Diäten, Verzicht oder starre Regeln. Statt Universalplänen entwickeln wir ein individuelles System, das zu deinem Leben passt: Deine Vorlieben, dein Jobstress und dein voller Kalender werden berücksichtigt, damit Ernährung leicht funktioniert, Energie liefert und dein Zielgewicht realistisch erreichbar wird. Mit klarer Struktur, evidenzbasierten Strategien und smartem Training steigern wir deine Kraft, Ausdauer und Regeneration, reduzieren Stressbelastung und verbessern Schlaf sowie Fokus. So entsteht ein stabiles Fundament für mehr Drive, spürbarer Performance-Gewinn und dauerhaftes, unkompliziertes Abnehmen.
Ich trainiere seit über 7 Jahren, habe den 1. Platz bei einer internationalen Bodybuilding Meisterschaft gewonnen und wurde dopingfreier Profiathlet. Gestartet im Handwerk als Konstrucktionsmechanicker bei der Bundeswehr erlebte ich trotz hoher Disziplin starke Gewichtsschwankungen: extremes Runterdiäten für Wettkämpfe, danach schnelle Zunahmen zusätzlich zu hartem Training und hohem Arbeitsstress. Irgendwann hatte ich genug. Dadurch ist über die Zeit mein Testosteronspiegel abgesackt und mein Stoffwechsel in den Energiesparmodus gegangen die folgen waren Heißhunger, schlechter Schlaf und kein Drive mehr. Als ich bei 1,76 m über 105 kg wog, war klar: Es fehlte eine klare, alltagstaugliche Strategie. Genau deshalb habe ich die Mechanismen tiefgehend studiert, mit Top‒Coaches gearbeitet und eine Methode entwickelt, die heute meinen Kunden hilft: Dabei optimieren wir den Stoffwechsel, steigern Testosteron natürlich und machen Fettabnahme leichter ohne stundenlange Workouts und ohne Lieblingsessen zu streichen.
Ich trainiere seit über 7 Jahren, habe den 1. Platz bei einer internationalen Bodybuilding Meisterschaft gewonnen und wurde dopingfreier Profiathlet. Gestartet im Handwerk als Konstrucktionsmechanicker bei der Bundeswehr erlebte ich trotz hoher Disziplin starke Gewichtsschwankungen: extremes Runterdiäten für Wettkämpfe, danach schnelle Zunahmen zusätzlich zu hartem Training und hohem Arbeitsstress. Irgendwann hatte ich genug. Dadurch ist über die Zeit mein Testosteronspiegel abgesackt und mein Stoffwechsel in den Energiesparmodus gegangen die folgen waren Heißhunger, schlechter Schlaf und kein Drive mehr. Als ich bei 1,76 m über 105 kg wog, war klar: Es fehlte eine klare, alltagstaugliche Strategie. Genau deshalb habe ich die Mechanismen tiefgehend studiert, mit Top‒Coaches gearbeitet und eine Methode entwickelt, die heute meinen Kunden hilft: Dabei optimieren wir den Stoffwechsel, steigern Testosteron natürlich und machen Fettabnahme leichter ohne stundenlange Workouts und ohne Lieblingsessen zu streichen.
7+
Jahre Erfahrung
20kg
nehmen meine Kunden im Durchschnitt ab
300+
Personen geholfen
24/7
erreichbar für deine Fragen
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Ich bin weder Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft, ist das Programm auch für mich geeignet?
Ja, mein Programm ist auch für dich geeignet! Der Fokus liegt zwar auf Handwerksmeistern, Unternehmern, Führungskräften und Selbstständigen – denn deren Herausforderungen kenne ich aus erster Hand. Dennoch ist das Programm genauso wirksam für alle Vielbeschäftigten, die eine zeiteffiziente und nachhaltige Methode suchen, um ihre Fitness und Gesundheit spürbar zu verbessern.
Entscheidend ist nicht dein Beruf, sondern deine Haltung: Wenn du hohe Ansprüche an deine Leistungsfähigkeit hast, zuverlässig bist und offen für klare Worte – passt es.
Muss ich ins Fitnessstudio gehen?
Krafttraining hat unbestritten große gesundheitliche Vorteile – keine Frage. Trotzdem: Für eine effektive Gewichtsreduktion ist es nicht notwendig.
Im Rahmen der Betreuung steht deshalb die Ernährung im Fokus – denn genau darüber lässt sich Fettabbau am zuverlässigsten steuern. Wenn du Krafttraining integrieren möchtest, ist das problemlos möglich – auf Wunsch auch komplett von Zuhause aus, ohne Fitnessstudio.
Was kostet eine persönliche Betreuung?
Der Preis richtet sich nach verschiedenen Faktoren – insbesondere nach Dauer und Intensität der Zusammenarbeit. Daher kann ich dir an dieser Stelle keinen Pauschalpreis nennen. Was ich dir aber sagen kann:
Ich biete kein 250 €-Online-Programm mit Standardplänen von der Stange.
Bei mir erhältst du eine hochindividuelle, professionelle Betreuung – basierend auf tiefem Fachwissen, langjähriger Erfahrung und echter Umsetzungskompetenz. Das Ziel ist nicht irgendein kurzfristiger Erfolg, sondern ein Ergebnis, das langfristig Bestand hat. Und genau deshalb bewegt sich der Preis auch auf einem entsprechend Niveau.
Kann ich sicher sein, dass ich auch nach dem Betreuungszeitraum das Gewicht halten kann?
Mit meiner selbstentwickelten Abnehm-Instandsetzung wirst du nicht das Gefühl haben, auf Diät zu sein. Kein Hungern, kein Verzicht auf Kohlenhydrate, kein stundenlanges Schwitzen im Fitnessstudio. Stattdessen lernst du durch einfache Umsetzung – Schritt für Schritt – wie du dauerhaft selbst bestimmst, ob und wie sich dein Körper verändert. Und zwar unabhängig von Lebensphase, Stresslevel oder Umfeld. Diese Kombination aus klarer Erfolgsstruktur und nachhaltiger Selbstwirksamkeit ist einzigartig – und wirkt ein Leben lang.
Wie viel Zeit brauche ich denn um die Betreuungsinhalte umzusetzen?
Zeiteffizienz steht bei mir an oberster Stelle. Da ich mich gezielt auf Menschen spezialisiere, die stark eingebunden sind, kann ich dir garantieren: An fehlender Zeit wird es nicht scheitern. Bereits mit 2 bis 4 Stunden pro Woche kannst du sichtbare und nachhaltige Ergebnisse erzielen – ohne dein Leben umkrempeln zu müssen.
Woher weiß ich, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird?
Im Anschluss an das Analysegespräch prüfen wir in einem ausführlichen Beratungsgespräch ganz genau, ob und wie ich dir wirklich helfen kann. Sollte ich zum Ergebnis kommen, dass mein Ansatz nicht zu dir passt oder ich dir keinen klaren Mehrwert bieten kann, werde ich dir das offen sagen – und wir gehen nicht in die Zusammenarbeit. Denn für mich zählt nicht der schnelle Abschluss, sondern ein ehrliches Fundament und Ergebnisse, die dauerhaft überzeugen.
Was genau passiert bei der (AI-Methode) Abnehm-Instandsetzung?
Die Abnehm-Instandsetzung basiert auf einer Kombination aus klarer Zielsetzung, individueller Planung und 1:1-Begleitung. Alles beginnt mit einer detaillierten Analyse deiner aktuellen Ist-Situation – körperlich, organisatorisch und mental. Darauf aufbauend entwickeln wir ein individuelles System, das exakt zu deinem Alltag passt – auch mit vollem Terminkalender, hoher Verantwortung und wenig Zeit. Keine starren Pläne. Kein Diätstress. Sondern eine nachhaltige Lösung, die funktioniert – weil sie für dich gemacht ist.
